Quarta feira é dia de me pesar, estou até com medo...Será que eu engordei?
Bom espero que não,apesar de ter abusado nas comilanças na sexta feira, depois mantive a linha certinho!
Apesar de ter emagrecido, ainda não obtive mudanças nas minhas medidas.Por que será?
Acredito que para minha altura emagreci muito pouco,ainda.Mais estou com muita força esta semana, e com planos de mandar mais 1 KG para o espaço!


Algumas dicas para resolver este vilão que atrapalha nossa R.A !
Prisão de Ventre

A constipação intestinal caracteriza-se pela dificuldade de evacuar é pela digestão prejudicada. Em virtude disso, as toxinas que deveriam ser eliminadas pelo organismo são absorvidas por ele, ocasionando graves conseqüências como o aumento da pressão em pessoas pertenças é até o câncer de colo do intestino.
Entre as causas estão à falta de atividade físicas é maus hábitos alimentares. “A falta de fibras na alimentação é um ponto muito importante.
O consumo cotidiano de alimentos gordurosos, como a pouca ingestão de verduras, legumes, FRUTAS e água também interferem bastante.

De acordo com o especialista, frutas como goiaba, caju, banana-prata, banana-maçã, caqui é maca aumentam a prisão de ventre. Alem de aipim, inhame, batata, chá preto, amido de milho, pão francês é chocolate.

FRUTAS LAXANTES – Entre as frutas que tem efeito laxantes estão mamão, manga, tangerina, ameixa preta, laranja (com bagaço) , banana-nanica, pêssego é abacaxi. Os cereais integrais, aveia, farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, alface, acelga, brócolis, chicória, rucula é agrião tambem amenizam o incomodo intestinal.

Indicações

Tenho algumas indicações para hoje, depois me digam o que vcs acham!

Filme

O curioso caso de Benjamim Button

Gloss

Gloss Labial Avon

Kit

Kit Victória Secrett

(o creme hidratante e o body spray são os melhores!)

Engraçado como nosso psicológico tem certos abalos de vez em quando.Eu ,como uma mera estudante da área percebo que na fase de R.A sobrevivemos de uma única coisa chamada MOTIVAÇÃO. E assim vão se passando os dias, controlando os impulsos e as vontades.

Porém as vezes sem nenhum motivo aparente nos deparamos com uma vontade imensa de comer determinado alimento que não faz parte da nossa R.A,o incrível é que não é FOME, nada disso,é apenas uma VONTADE,instigante que não se aqueta.

Cometi hoje um erro grande,porém não vou ficar me culpando ,pois CULPA engorda!

Vou correr atras do prejuízo!

Comi batatinhas fritas no jantar!

É terrível ,mais é verdade!

Gelado de limão

Ingredientes
4 colheres (sopa) de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 pote (200 g) iogurte desnatado

Preparo

Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres (sopa) de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer.Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Distribua em 2 taças individuais e leve para gelar por 2 horas, ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão.

Emagreci

Ufa!!!!! Meninas sai dos 75 Kg, que estavam presos em mim...
Agora estou com 73kg ...
E muito feliz...Estou fazendo caminhada todos os dias, e me alimentando bem direitinho!!!
Depois atualizo as minhas pesagens!
Bjokas lindas

Meninas, tudo bem com vcs?
Confesso que relamente dei uma sumidinha ,mais estou de volta..É que a facul está muito corrida, com muita coisa para estudar!
Então ,eu continu nos 75Kg...E não to saindo disso...Cada vez to mais ansiosa e as vezes metendo o pé na jaca.Porém não vou desanimar,alias perdi 5 Kg até agora,e isso faz diferença sim!
Não sei pq estou travada nos 75 kg,e com o intestino preso.Mesmo continuando com o chá verde sempre!
Essa semana vou me policiar mais,e analisar os motivos pelo qual tenho continuado com o mesmo peso.
E a RA de vcs como anda?










Aqui vão 10 dicas pra vcs, gatas!!!
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.