domingo, 17 de maio de 2009

Meninas ,ontem fui a um casório, e vcs nem imaginam quantas coisas
"ENGORDIETH" tinha lá...
Eu comi,né/?
Não podia ficar olhando e passando vontade...
Mais como eu já sabia deste casamento,fiz uma preparação, me alimentei rigorosamente este semana todinha sem enfiar o pé na jaca nem um dia se quer, para poder comer estas besteirinhas ontem...
E hoje já estou fazendo a desintoxicação,comi bem pouquinho no café da manhã, porém comi alimentos saudaveis e que sustentam.
Agora no almoço, vou preparar uma sopinha desintoxicante que é uma beleza,quem quiser,anote aí...


Ingredientes:

1 cebola média picada
4 cenouras grandes picadas
3 talos de aipo picados
2 beterrabas pequenas picadas
2 pitadas de sal
2 folhas de louro
1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

- Modo de fazer:

Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.



Meninas, desejo um ótimo domingo para vcs,e uma ótima R.A...

NOVIDADES** Amanhã começo trabalhar..Emprego Novo,Vida Nova,espero conseguir realizar todas aas minhas conquistas..Vou ter menos tempo para postar aqui, mais eu não esqueço de jeito nenhum...A facul ta super cansativa,época de provas e fica tudo tão estressante, mais tenho fé, que as férias vão chegar!
Me pesei ontem ,estou com 65,800, E muito feliz!

sexta-feira, 8 de maio de 2009

=(

"Mania minha de descontar minha tristeza em um pouco de chocolate..."



Comi torta de chocolate, e uma trufa!

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Drenagem Linfática Manual

Olá Meninas....Uma dica legal sobre como fazer drenagem linfática em casa!
Vamos lá...
Primeiro, é preciso fazer as aberturas - Pressionando levemente as regiões que têm gânglio: axilas, pescoço, virilha e atrás do joelho. Uns 2 minutos para cada região.
Depois, use um creme porreta, daqueles especializados em Massagem, com redutor de celulite e flacidez...
Comece a amassar as regiões que você quer drenar... coxas, panturrilhas, barriga... SEMPRE no sentido da virilha. E os braços vão no sentido das axilas. É como se você tentassa jogar toda a gordura das coxas na virilha!!





Tem uma receitinha que eu achei um máximo,por isso vou passar pra vcs.Hummm que delícia!!


BOLO DE CENOURA LIGHT
● Calorias por porção: 152
● Tempo de preparo: 1 h
● Rendimento: 16 porções


INGREDIENTES

Para a massa
● 3 cenouras grandes
● 15 envelopes de adoçante
● 3/4 xíc. (chá) óleo de canola
● 4 ovos
● 2 xíc. (chá) de farinha de trigo
● 2 col. (sopa) de fermento

Para a cobertura
● 2 xíc. (chá) de leite desnatado
● 3 col. (sopa) de cacau em pó
● 2 col. (sopa) de maisena
● 10 envelopes de adoçante
● 1 gema ou 1 col. (sopa) de margarina light

MODO DE FAZER

1. No liquidificador, bata as cenouras, o adoçante, o óleo e os ovos.
2. Numa tigela coloque a farinha e o fermento e adicione o creme batido no liquidificador.
3. Asse em forno médio, numa assadeira untada, por 40 minutos.
4. Misture todos os ingredientes da cobertura e leve ao fogo numa panela.
5. Ao ficar com a consistência cremosa, retire do fogo e reserve para cobrir o bolo.


Bom Apetite Meninas!!!




* Me pesei ontem, estou com 67 Kg!! (feliz)!!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Meu Antes e Depois....

Ta aí um dos meus antes e depois...
Antes com 80 Kg e Agora com 68 Kg...
12 kilos,mandados pro espaço e que não vão voltar mais!
A R.A continua, domingo comi bolo porque foi aniversário da minha irmã...
-( tem que ter uma COMEmoração!

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Ufaaaa!!!!

Meninas!!!
Esta semana estou sem postar, porque ando numa correria total..Há duas semans ando fazendo provas sem parar na faculdade, então fica dificil,mais sempre dou um jeitinho de vim postar...!
Tô com a maior força na R.A, e me controlando muito ao ver o pessoal aqui de casa se divertir com os chocolates da páscoa...
Superei,prometi que não ia comer nem um bombomzinho esta semana, e não COMI!!!!

Novidade!
Tô usando calça 42, e estou MUITO FELIZ!
Foi até emocionante quando eu cheguei no shopping e pedi uma calça 42, e o vendedor foi buscar, em tempos anteriores eu pedi a 44,e eles iam buscar e voltavam sem nada ...Dizendo que não tinha esse número...ou ent~~ao vinham com uma calça horrorosa e diziam: "Neste número eu só vou ter essa!" (Ahhh que raiva,que me dava)
Ufaaaa... Saí dessaa..é muito bom usar 42 (risos...)


Gatas estou com umas olheiras péssimas, então segue uma receitinha para quem tem a bendita também!


Tome nota: Você vai precisar de 01 colher (sopa) de aveia, 01 colher (café) de guaraná em pó de leite de soja líquido. Numa xícara ou tigela, misture a aveia e o guaraná. Acrescente uma quantidade mínima de leite de soja apenas para dar o ponto de um creme (consistência firme). "Essa máscara é poderosa. Hidrata e clareia a pele delicada das pálpebras".

Beijos!

sábado, 11 de abril de 2009

Eles estão me matando!


Ganhei um ovinho de 250 gramas, e comi!

sexta-feira, 10 de abril de 2009

Bom dia, meninas! Como vcs estão?

Ontem foi dia de pesagem,e esta semana eu tremi na base, porque peguei uma gripe sem vergonha que me deixou de cama,e bem fragilizada! Resumindo fiquei toda pálida e cheia de olheiras,e bem fraca,aliás a gripe suga o que a gente come,oskasokasoaks..

E ainda por cima dá uma falta de apetite danada, mais eu não deixei de me alimentar,porém tive de comer alimentos mais substanciosos para me recuperar mais rápido,daí ontem na pesagem eu já imaginava que o resultado não seria tão significativo! 70 Kg.... Bom eu não engordei pelo menos e mandei 800 gramas embora, quase um quilo...Queria ter saido desta casa dos setes, mais olhando o contexto desta semana, até que ta bom!



Vamos ver depois desta Páscoa, que eu não quero sair da linha..

Ahhh estas datas COMEmorativas, só servem para engordar, ksoaksokaso...

Tô aqui pensando em fazer uma data nova "O dia Light",todo mundo tem que comer coisas saudavéis, e presentar uns aos outros com coisas light´s!! skoaksoakso..Que tal?





Para quem quer aproveitar a Páscoa e não brigar com a balança pequei uma receitinha de Bacalhau de Forno delicioso, e ainda por cima LIGHT!!!



Bacalhau ao Forno Ligth



Ingredientes


1,2 kg de bacalhau Ling demolhado(s)

1 kg de batata cozida(s) e espremida(s)

1/4 xícara(s) (chá) de azeite de oliva

3 dente(s) de alho amassado(s)

500 gr de tomate sem pele(s), sem sementes

1 folha(s) de louro

1 lata(s) de ervilha

2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)

1 colher(es) (sopa) de cebolinha verde

1 colher(es) (sopa) de farinha de trigo

1 xícara(s) (chá) de leite desnatado

1 1/2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy
200 gr de queijo branco

50 gr de azeitona verde



Modo de Preparo



Cozinhe o bacalhau em fogo brando por 5 minutos em água fervente. Separe o bacalhau e reserve o caldo. Cozinhe as batatas no caldo do bacalhau,passe pelo espremedor ainda quentes e reserve. Em uma panela,aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Acrescente os tomates e refogue por aproximadamente 5 minutos. Junte o bacalhau,o louro,a ervilha,o sal e a pimenta do reino branca à gosto,a salsinha e a cebolinha verde. Em outra panela misture as batatas amassadas,a margarina,o sal,a farinha de trigo e o leite desnatado.
Misture até obter um purê.Unte um refratário com manteiga, coloque o purê,o refogado,as azeitonas e cubra tudo com fatias de queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo.

E Bom Apetite!!!!


Meninas, e se depois deste bacalhau bater uma vontade imensa em comer chocolate, fiquem atentas as calorias,e COMA COM MODERAÇÃO!


Chocolate Quantidade: 100 gramas

Aerado ao leite Lacta
55 6Kcal


Aerado misto Lacta
556Kcal

Alpino Nestlé
233Kcal

Alpino Branco Nestlé
561Kcal

Alô Doçura Garoto
553Kcal

Amaro Lacta
537Kcal

Ameixa Garoto
376Kcal

Amores Garoto
330Kcal

Avelãs (ao leite) Nestlé
571Kcal

Blond Garoto
494Kcal

Brek Lacta
466Kcal

Caribe Garoto
407Kcal

Charge Nestlé
537Kcal

Chokito Nestlé
440Kcal

Crunch Nestlé
529Kcal

Diamante Negro Lacta
520Kcal

Diplomata Nestlé
545Kcal

Feitiço Lacta
525Kcal

Flocos Garoto
523Kcal

Fricote Lacta
483Kcal

Galak Nestlé
560Kcal

Golf Garoto
572Kcal

Golf Branco Garoto
570Kcal

Krot Lacta
533Kcal

Laka - Lacta
550Kcal

Lancy Lacta
533Kcal

Meio amargo Garoto
526Kcal

Passas Garoto
461Kcal

Prestígio Nestlé
433Kcal

Rocky Nestlé
533Kcal

Sedução Nestlé
550Kcal

Sensação Nestlé
490Kcal

Serenata Garoto
440Kcal

Smash Nestlé
426Kcal

Sonho de Valsa Lacta
534Kcal

Speed Garoto
456Kcal

Talento amêndoas e passasGaroto
485Kcal

Talento avelãs Garoto
507Kcal

Talento granola / passas
538Kcal


FELIZ PÁSCOA!!!


segunda-feira, 6 de abril de 2009

Qual é sua maior tentação?



O doce ou o salgado?

Me diga qual!

segunda-feira, 30 de março de 2009

Quarta feira é dia de me pesar, estou até com medo...Será que eu engordei?
Bom espero que não,apesar de ter abusado nas comilanças na sexta feira, depois mantive a linha certinho!
Apesar de ter emagrecido, ainda não obtive mudanças nas minhas medidas.Por que será?
Acredito que para minha altura emagreci muito pouco,ainda.Mais estou com muita força esta semana, e com planos de mandar mais 1 KG para o espaço!


Algumas dicas para resolver este vilão que atrapalha nossa R.A !
Prisão de Ventre

A constipação intestinal caracteriza-se pela dificuldade de evacuar é pela digestão prejudicada. Em virtude disso, as toxinas que deveriam ser eliminadas pelo organismo são absorvidas por ele, ocasionando graves conseqüências como o aumento da pressão em pessoas pertenças é até o câncer de colo do intestino.
Entre as causas estão à falta de atividade físicas é maus hábitos alimentares. “A falta de fibras na alimentação é um ponto muito importante.
O consumo cotidiano de alimentos gordurosos, como a pouca ingestão de verduras, legumes, FRUTAS e água também interferem bastante.

De acordo com o especialista, frutas como goiaba, caju, banana-prata, banana-maçã, caqui é maca aumentam a prisão de ventre. Alem de aipim, inhame, batata, chá preto, amido de milho, pão francês é chocolate.

FRUTAS LAXANTES – Entre as frutas que tem efeito laxantes estão mamão, manga, tangerina, ameixa preta, laranja (com bagaço) , banana-nanica, pêssego é abacaxi. Os cereais integrais, aveia, farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, alface, acelga, brócolis, chicória, rucula é agrião tambem amenizam o incomodo intestinal.

sexta-feira, 27 de março de 2009

Indicações


Tenho algumas indicações para hoje, depois me digam o que vcs acham!


Filme






O curioso caso de Benjamim Button






Gloss






Gloss Labial Avon







Kit

Kit Victória Secrett
(o creme hidratante e o body spray são os melhores!)
Engraçado como nosso psicológico tem certos abalos de vez em quando.Eu ,como uma mera estudante da área percebo que na fase de R.A sobrevivemos de uma única coisa chamada MOTIVAÇÃO. E assim vão se passando os dias, controlando os impulsos e as vontades.

Porém as vezes sem nenhum motivo aparente nos deparamos com uma vontade imensa de comer determinado alimento que não faz parte da nossa R.A,o incrível é que não é FOME, nada disso,é apenas uma VONTADE,instigante que não se aqueta.


Cometi hoje um erro grande,porém não vou ficar me culpando ,pois CULPA engorda!

Vou correr atras do prejuízo!

Comi batatinhas fritas no jantar!


É terrível ,mais é verdade!

quinta-feira, 26 de março de 2009

Gelado de limão

Ingredientes
4 colheres (sopa) de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 pote (200 g) iogurte desnatado

Preparo

Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres (sopa) de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer.Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Distribua em 2 taças individuais e leve para gelar por 2 horas, ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão.

sábado, 21 de março de 2009

Emagreci

Ufa!!!!! Meninas sai dos 75 Kg, que estavam presos em mim...
Agora estou com 73kg ...
E muito feliz...Estou fazendo caminhada todos os dias, e me alimentando bem direitinho!!!
Depois atualizo as minhas pesagens!
Bjokas lindas

terça-feira, 10 de março de 2009

Meninas, tudo bem com vcs?
Confesso que relamente dei uma sumidinha ,mais estou de volta..É que a facul está muito corrida, com muita coisa para estudar!
Então ,eu continu nos 75Kg...E não to saindo disso...Cada vez to mais ansiosa e as vezes metendo o pé na jaca.Porém não vou desanimar,alias perdi 5 Kg até agora,e isso faz diferença sim!
Não sei pq estou travada nos 75 kg,e com o intestino preso.Mesmo continuando com o chá verde sempre!
Essa semana vou me policiar mais,e analisar os motivos pelo qual tenho continuado com o mesmo peso.
E a RA de vcs como anda?










Aqui vão 10 dicas pra vcs, gatas!!!
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

Tentando que se consegue!

Hoje fiz 35 minutos de caminhada....Variando em andar e correr um pouquinho...

Bom,pra quem está enferrujada como eu, Foi uma conquista!!!!!


Vou tentar praticar sempre 30 minutos por dia!!! E quem sabe futuramente eu aumento pra 1 hora de caminhada e diminuo a frequencia!!!


Guarujá (Janeiro/2009)
Olá meninas,tudo bem?
Andei um pouco sumida estes tempos,por conta da facul que começou,e começou com tudo!
Espero que a RA de vcs estejam bem e dando certo!
Quanto ao projeto,vou divulgar hoje, mais ou menos o que ando comendo...
Frutas
Pão Integral com requeijão light
Peito de peru
queijo branco


No almoço costumo comer um pouquinho de cada coisa, arroz ,feijão,carne, e salada.

A tarde como, bolacha de agua e sal light,ou alguma fruta,ou barrinha de cereal.

E no jantar ando tomando vitaminas de frutas com leite desnatado.



Porém anda pisando na bola comigo mesma,porque ontem abusei um pouco dos alimentos ,
e acredito eu ,que por conta disso,a minha pesagem regrediu.
Ou seja,a duas semanas atras eu estava com 75 Kg,e ontem me pesei,e estava com 75,600
ou seja ,engordei!

=(

To tentando encaixar uma caminhada de 1 hora pelo menos no meu dia dia, para cumprir com o prejeto,e melhorar minha RA.

domingo, 8 de fevereiro de 2009

Enfiei o pé na jaca..Literalmente!!!

Meninas, estou muito triste hoje...

Este final de semana foi um dos PIORES da minha R.A, literalmente comi tudo que não podia...

De uma maneir que nunca tinha acontecido comigo...

Fui num aniversário no sábado onde só haviam coisas horríveis (hamburgers,batatinha,coca -cola,TUDOOOOOOO, e mais um pouco) e adivinhem o que aconteceu?

EU COMI!!!!

E pra piorar comi pizza a noite..

Bom, resumindo tô revoltada comigo mesma...

E amanhã ,vou retornar minha RA tdo de novo!



sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Meninas, como vc estão???

Eu estou muito contente por que o mês passado consegui cumprir com o desejado,
emagreci 4 kilos em Janeiro,só comendo coisas saudáveis,e me exercitando um pouco...
Este mês quero manter está linha,apesar de que o metabolismo começa ficar um pouco lento ,após se acostumar com as refeições atuais que vc ingere.
Bom,estou feliz só isso!!!


Me pesei e estou com 75 Kg...Tô muito feliz!!!!




Fui pro Guarujá hoje, muito bom!!! Muito Sol,Mar,Lugares muito legais...


Depois coloco fotos!!!




Boas Vindas para as meninas do prjeto MAGRAS JÁ!!!!







Isabela C. M. da Costa



Daiene Cliquet



Izabel Araujo



Magda siqueira



Andréa





Começou a maratona,e nós não vamos desistir ,não é meninas???


Para aquelas que não lembram as regras, leiam de novo no post anterior!!!!





Vamos lá meninas, correr em busca da nossa felicidade!!!!






quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Olá meninas,tudo bem?





* Gostaria de agradecer os comentários,e dizer que as inscrições para o projeto continuam abertas até dia 05/02...Então quem quiser participar,ou indicar alguém para participar,é só se inscrever!



* Avisando as meninas que já estão participando ,começaremos dia 06/02. Cumprindo com todos os combinasdos,inclusive os posts...Estou ansiosa para a troca de experiências,e os quilinhos a menos.


Barriguinha ZERO (Adorei isso!)

Bebida com gás.

Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.

• Doce, pão e biscoito feitos com farinha branca.Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.

• Carne vermelha.A proteína desse tipo de carne leva mais tempo para ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga.

• Alimentos embutidos como salsicha, lingüiça, salame, mortadela.Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e provoca inchaço. O efeito você pode ver no mesmo dia.


Dicas:Barriga zerada

• Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases.

• Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.

• Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no seu cardápio. Boas fontes de magnésio, ajudam nos movimentos intestinais. Também adicionam fibras às refeições, que mantêm a flora intestinal saudável e o intestino funcionando bem. Dica: deixe de molho de um dia para o outro dentro da geladeira e despreze a água para reduzir o potencial de fermentação. Utilize água fresca para prepará-los.

• Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino.

• Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas. Varie o tipo: hortelã, agrião, espinafre e couve. A couve, em especial, é desintoxicante e melhora os movimentos intestinais. Dica: misture com frutas para deixar o suco mais saborosos. Tente laranja com couve, abacaxi com hortelã ou melão com agrião.

• Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora são boas fontes de gorduras saudáveis. Elas ajudam na eliminação de toxinas e têm boa quantidade de fibras, que facilitam a evacuação. Também têm zinco e vitamina E, essenciais para a saúde intestinal.

• Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade. Essa enzima age principalmente no intestino, protegendo-o dos radicais livres.

• Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Projeto Magras Já!

Resolvi postar hoje ,para falar um pouco sobre o projeto magras já.
Aí vão as instruções para participar do projeto..



* Troca de Experiências .



Todas as participantes devem ter presença em outros blogs,para trocarem experiências e ajudar umas as outras.Somente assim se mantem força e auto estima para continuar uma R.A.


* Diário Virtual

Todas as participantes terão que contar em seus blogs fatos diários sobre suas alimentações,humor,ansiedade,vontades,pecados cometidos na R.A,dificuldades,e satisfações.


* Alimentação Adequada.


Todas as participantes deverão :


- Comer de 3 em 3 horas.

- Comer ao menos 2 vezes por dia frutas.

- Comer saladas .

- Tomar no mínimo 2 litros de água.

- Beber Chá Verde ou Chá Branco ao menos 3x ao dia.


* Se Exercitando.


Todas particantes terão de fazer algum esporte,ou exercício 2x por semana pelo menos.


*Dicas


Semanalmente ou Mensalmente haverão dicas especiais para nosso emagrecimento no meu blog.As dicas podem ser mandadas pelas participantes diariamente,que eu postarei todas em meu blog,para que estimule nossa R.A.




* A meninas que quiserem participar,é só deixar um comentário com:
- O nome completo
- Idade
- Peso Atual
- Meta
- E Endereço do Blog

Quem particiar pode colocar o selo do projeto no blog!!!
Meninas me ajudem a divulgar o projeto a outros blogs!
Beijos!!
Espero que gostem...
=D



















segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Meninas do meu coração...Como vcs estão???
Primeiramente gostaria de agradecer aos blogs que me acompanham sempre,e as meninas que estão sempre aqui...Só pra ressaltar aqui é lugar de quem quer emagrecer!!!!
Bom meninas,minha R.A está até que indo bem,aconteceram alguns deslizes,porém coisas pequenas que podem ser revertidas...Queria praticar um esporte ,porém estou sem tempo,e isso está cada vez pior!
Acho que vou mudar de emprego e vou aproveitar esses dias em casa pra fazer umas caminhadas...
Me pesei hoje e...77,800...Não mudou muito,mais acredito que essa semana eu eliminou estas 800 gramas, se Deus quiser...Assim que tiver um tempo atualizo a minha tabela de pesagens
...

Novidades
* Estou planejando fazer um projeto que visa ajudar as meninas que junto comigo querem emagrecer.O projeto compõe-se de trocas de experiências vivenciadas no dia dia de uma R.A.Dicas,Receitas e também algumas regrinhas que eu vou expor logo mais...Espero que vcs queiram participar e me ajudem a divulgar este projeto que nós acompanhará nesta luta...

Ontem eu comi filet mignhon grelhado e arroz com brócolis!!!

Delícia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijokas!!




quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Meninas essa vida corrida me deixa louca...

Por isso que fiquei algum tempo sem postar, mais aqui estou de novo!!!

Estou seguindo a R.A na letra..Estou me alimentando super bem,como de 3 em 3 horas, e em todas refeições.E no jantar estou comendo normalmente porque eu sinto muita fome depois de uma rotina super cansativa!!!!

Estou postando hoje a tabela com a minha pesagem,e para ser sincera gostei do resultado..Aos poucos eu chego lá...



Preciso confesar uma coisa...séria!!!

Comi strogonoff hoje!!!!

Um pouquinho,mais comi! Não resisti!!!!

Este foi meu pecado esta sema..por enquantooooo!


Tô postando uma foto minha e por hoje é só!!!

Meninas participem da minha enquete!!

Beijokas para todas!


sábado, 10 de janeiro de 2009

RUA X R.A

Olá meninas...


Começei a trabalhar e como complica a R.A trabalhando...

A correria provoca cansaço,que provoca debilidade física e que provoca FOME!!! E pra ajudar o tempo de realizar as refeições é Curto(no meu caso).

Não sei se vcs reparam como eu,que é muito difícil encontrar comida saudavél na rua,tem sempre barraquinhas de cachoro quente, lanches (X-ISSO,X-AQUILO),pão de queijo,pizza então nem me fale....Sem contar na hora do almoço as massas e feijoadas são as TOPS da hora.


Pois é, está aí algo para se pensar...é muito difícil encontrar carnes grelhadas com saladas,frutas e lanches naturais por aí...A não ser que vc vá há um lugar específico onde vendas comida saudavél...Acredito que isso ajuda muito a população a se acomodar e praticar hábitos nada saudavéis...É muito mais prático comer o que se encontra pela frente,principalmente quando estamos com FOME...


Depois de tudo,minha única dica para quem tem uma rotina parecida com a minha e levar de casa..Levo frutas,e barrinhas de cereais.E para o almoço eu vario entre saladas,grelhados,arroz,feijão,sopas.

É a melhor pedida!!!Depender da barraquinha da esquina,para nós,não é nada favorável...



Mudando de assunto hoje é o dia da minha pesagem..Depois de uma semana seguindo certinhooo!!!

Estou ansiosa,tomara que tenha dado algum resultado..!


Minhas Refeições de Hoje.


Café da Manhã



  • Meio Mamão Papaya

  • Leite Desnatado com Café

  • 2 Fatias de Pão Integral preto

  • Requeijão Light


Almoço



  • Sopa de Feijão com legumes

(batata,repolho,vagem,carne,

tomate)


  • Salada de pepino com tomate e cebola







quinta-feira, 8 de janeiro de 2009



Hoje almoçei sopa de legumes com macarrão de letrinhas!!!Uma delícia...



E pra acompanhar salada de couve cru com tomates..



Muito bom, prático e fácil de fazer...




E no Jantar eu me SUPEREI,ksoakoskaosk...

Utilizando meus dotes culinários preparei uma salada colorida,gostosa e saudável...

O resultado foi eu comer D+ ,porém sem culpa nenhuma...

Ahh e pra acompanhar eu preparei um filé de carne grelhado,ficou ótimooo!











Meninasss...!



Estou atualizando meu blog, e pretendo continuar dando atenção a ele,amanhã começo a trabalhar e as coisas vão ficar mais corridas...Hoje completei uma semana de dieta constante(quase uma desistoxicação alimentar) no meu caso,embora faça pouco tempo que começei já espero por algum resultado,algumas graminhas pelo menos...Ainda não fiz minha pesagem,sábado é o grande dia,vou me pesare saber se a reeducação alimentar já está tendo algum resultado.






Meu café da manhã de hoje foi:





1 xícara de leite desnatado light com café e adoçante,



2 fatias de pão Pulman Preto Integral,com 2 fatias de peito de peru Sadia,



1 pedaço pequeno de queijo branco Light






O Leite Desnatado Light ,que eu citei ,é um lançamento da Italac, e é


muito saboroso,com baixas calorias,por isso está APROVADO!










quarta-feira, 7 de janeiro de 2009

Vida Nova em 2009!!!

Olá pessoal,deixei meu blog antigo e estou começando hoje um novo,como
muito mais objetivos e agora decidida a emagrecer...Ainda estou fazendo muitos ajustes neste blog,porém com tempo ele ficará melhor...
Estou adicionando blog light(meninas e meninos com o mesmo objetivo,emagrecer) e também parceiros .
Desejo a todos um maravilhoso ano e juntos vamos vencer!