Drenagem Linfática Manual

Olá Meninas....Uma dica legal sobre como fazer drenagem linfática em casa!
Vamos lá...
Primeiro, é preciso fazer as aberturas - Pressionando levemente as regiões que têm gânglio: axilas, pescoço, virilha e atrás do joelho. Uns 2 minutos para cada região.
Depois, use um creme porreta, daqueles especializados em Massagem, com redutor de celulite e flacidez...
Comece a amassar as regiões que você quer drenar... coxas, panturrilhas, barriga... SEMPRE no sentido da virilha. E os braços vão no sentido das axilas. É como se você tentassa jogar toda a gordura das coxas na virilha!!




Tem uma receitinha que eu achei um máximo,por isso vou passar pra vcs.Hummm que delícia!!


BOLO DE CENOURA LIGHT
● Calorias por porção: 152
● Tempo de preparo: 1 h
● Rendimento: 16 porções

INGREDIENTES

Para a massa
● 3 cenouras grandes
● 15 envelopes de adoçante
● 3/4 xíc. (chá) óleo de canola
● 4 ovos
● 2 xíc. (chá) de farinha de trigo
● 2 col. (sopa) de fermento

Para a cobertura
● 2 xíc. (chá) de leite desnatado
● 3 col. (sopa) de cacau em pó
● 2 col. (sopa) de maisena
● 10 envelopes de adoçante
● 1 gema ou 1 col. (sopa) de margarina light

MODO DE FAZER

1. No liquidificador, bata as cenouras, o adoçante, o óleo e os ovos.
2. Numa tigela coloque a farinha e o fermento e adicione o creme batido no liquidificador.
3. Asse em forno médio, numa assadeira untada, por 40 minutos.
4. Misture todos os ingredientes da cobertura e leve ao fogo numa panela.
5. Ao ficar com a consistência cremosa, retire do fogo e reserve para cobrir o bolo.


Bom Apetite Meninas!!!




* Me pesei ontem, estou com 67 Kg!! (feliz)!!

Meu Antes e Depois....

Ta aí um dos meus antes e depois...
Antes com 80 Kg e Agora com 68 Kg...
12 kilos,mandados pro espaço e que não vão voltar mais!
A R.A continua, domingo comi bolo porque foi aniversário da minha irmã...
-( tem que ter uma COMEmoração!

Ufaaaa!!!!

Meninas!!!
Esta semana estou sem postar, porque ando numa correria total..Há duas semans ando fazendo provas sem parar na faculdade, então fica dificil,mais sempre dou um jeitinho de vim postar...!
Tô com a maior força na R.A, e me controlando muito ao ver o pessoal aqui de casa se divertir com os chocolates da páscoa...
Superei,prometi que não ia comer nem um bombomzinho esta semana, e não COMI!!!!

Novidade!
Tô usando calça 42, e estou MUITO FELIZ!
Foi até emocionante quando eu cheguei no shopping e pedi uma calça 42, e o vendedor foi buscar, em tempos anteriores eu pedi a 44,e eles iam buscar e voltavam sem nada ...Dizendo que não tinha esse número...ou ent~~ao vinham com uma calça horrorosa e diziam: "Neste número eu só vou ter essa!" (Ahhh que raiva,que me dava)
Ufaaaa... Saí dessaa..é muito bom usar 42 (risos...)


Gatas estou com umas olheiras péssimas, então segue uma receitinha para quem tem a bendita também!


Tome nota: Você vai precisar de 01 colher (sopa) de aveia, 01 colher (café) de guaraná em pó de leite de soja líquido. Numa xícara ou tigela, misture a aveia e o guaraná. Acrescente uma quantidade mínima de leite de soja apenas para dar o ponto de um creme (consistência firme). "Essa máscara é poderosa. Hidrata e clareia a pele delicada das pálpebras".

Beijos!

Eles estão me matando!

Ganhei um ovinho de 250 gramas, e comi!

Bom dia, meninas! Como vcs estão?

Ontem foi dia de pesagem,e esta semana eu tremi na base, porque peguei uma gripe sem vergonha que me deixou de cama,e bem fragilizada! Resumindo fiquei toda pálida e cheia de olheiras,e bem fraca,aliás a gripe suga o que a gente come,oskasokasoaks..

E ainda por cima dá uma falta de apetite danada, mais eu não deixei de me alimentar,porém tive de comer alimentos mais substanciosos para me recuperar mais rápido,daí ontem na pesagem eu já imaginava que o resultado não seria tão significativo! 70 Kg.... Bom eu não engordei pelo menos e mandei 800 gramas embora, quase um quilo...Queria ter saido desta casa dos setes, mais olhando o contexto desta semana, até que ta bom!



Vamos ver depois desta Páscoa, que eu não quero sair da linha..

Ahhh estas datas COMEmorativas, só servem para engordar, ksoaksokaso...

Tô aqui pensando em fazer uma data nova "O dia Light",todo mundo tem que comer coisas saudavéis, e presentar uns aos outros com coisas light´s!! skoaksoakso..Que tal?





Para quem quer aproveitar a Páscoa e não brigar com a balança pequei uma receitinha de Bacalhau de Forno delicioso, e ainda por cima LIGHT!!!



Bacalhau ao Forno Ligth



Ingredientes


1,2 kg de bacalhau Ling demolhado(s)

1 kg de batata cozida(s) e espremida(s)

1/4 xícara(s) (chá) de azeite de oliva

3 dente(s) de alho amassado(s)

500 gr de tomate sem pele(s), sem sementes

1 folha(s) de louro

1 lata(s) de ervilha

2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)

1 colher(es) (sopa) de cebolinha verde

1 colher(es) (sopa) de farinha de trigo

1 xícara(s) (chá) de leite desnatado

1 1/2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy
200 gr de queijo branco

50 gr de azeitona verde



Modo de Preparo



Cozinhe o bacalhau em fogo brando por 5 minutos em água fervente. Separe o bacalhau e reserve o caldo. Cozinhe as batatas no caldo do bacalhau,passe pelo espremedor ainda quentes e reserve. Em uma panela,aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Acrescente os tomates e refogue por aproximadamente 5 minutos. Junte o bacalhau,o louro,a ervilha,o sal e a pimenta do reino branca à gosto,a salsinha e a cebolinha verde. Em outra panela misture as batatas amassadas,a margarina,o sal,a farinha de trigo e o leite desnatado.
Misture até obter um purê.Unte um refratário com manteiga, coloque o purê,o refogado,as azeitonas e cubra tudo com fatias de queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo.

E Bom Apetite!!!!


Meninas, e se depois deste bacalhau bater uma vontade imensa em comer chocolate, fiquem atentas as calorias,e COMA COM MODERAÇÃO!


Chocolate Quantidade: 100 gramas

Aerado ao leite Lacta
55 6Kcal

Aerado misto Lacta
556Kcal

Alpino Nestlé
233Kcal

Alpino Branco Nestlé
561Kcal

Alô Doçura Garoto
553Kcal

Amaro Lacta
537Kcal

Ameixa Garoto
376Kcal

Amores Garoto
330Kcal

Avelãs (ao leite) Nestlé
571Kcal

Blond Garoto
494Kcal

Brek Lacta
466Kcal

Caribe Garoto
407Kcal

Charge Nestlé
537Kcal

Chokito Nestlé
440Kcal

Crunch Nestlé
529Kcal

Diamante Negro Lacta
520Kcal

Diplomata Nestlé
545Kcal

Feitiço Lacta
525Kcal

Flocos Garoto
523Kcal

Fricote Lacta
483Kcal

Galak Nestlé
560Kcal

Golf Garoto
572Kcal

Golf Branco Garoto
570Kcal

Krot Lacta
533Kcal

Laka - Lacta
550Kcal

Lancy Lacta
533Kcal

Meio amargo Garoto
526Kcal

Passas Garoto
461Kcal

Prestígio Nestlé
433Kcal

Rocky Nestlé
533Kcal

Sedução Nestlé
550Kcal

Sensação Nestlé
490Kcal

Serenata Garoto
440Kcal

Smash Nestlé
426Kcal

Sonho de Valsa Lacta
534Kcal

Speed Garoto
456Kcal

Talento amêndoas e passasGaroto
485Kcal

Talento avelãs Garoto
507Kcal

Talento granola / passas
538Kcal


FELIZ PÁSCOA!!!

Qual é sua maior tentação?

O doce ou o salgado?

Me diga qual!