Gelado de limão

Ingredientes
4 colheres (sopa) de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 pote (200 g) iogurte desnatado

Preparo

Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres (sopa) de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer.Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Distribua em 2 taças individuais e leve para gelar por 2 horas, ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão.

Emagreci

Ufa!!!!! Meninas sai dos 75 Kg, que estavam presos em mim...
Agora estou com 73kg ...
E muito feliz...Estou fazendo caminhada todos os dias, e me alimentando bem direitinho!!!
Depois atualizo as minhas pesagens!
Bjokas lindas

Meninas, tudo bem com vcs?
Confesso que relamente dei uma sumidinha ,mais estou de volta..É que a facul está muito corrida, com muita coisa para estudar!
Então ,eu continu nos 75Kg...E não to saindo disso...Cada vez to mais ansiosa e as vezes metendo o pé na jaca.Porém não vou desanimar,alias perdi 5 Kg até agora,e isso faz diferença sim!
Não sei pq estou travada nos 75 kg,e com o intestino preso.Mesmo continuando com o chá verde sempre!
Essa semana vou me policiar mais,e analisar os motivos pelo qual tenho continuado com o mesmo peso.
E a RA de vcs como anda?










Aqui vão 10 dicas pra vcs, gatas!!!
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Tentando que se consegue!

Hoje fiz 35 minutos de caminhada....Variando em andar e correr um pouquinho...

Bom,pra quem está enferrujada como eu, Foi uma conquista!!!!!

Vou tentar praticar sempre 30 minutos por dia!!! E quem sabe futuramente eu aumento pra 1 hora de caminhada e diminuo a frequencia!!!

Guarujá (Janeiro/2009)

Olá meninas,tudo bem?
Andei um pouco sumida estes tempos,por conta da facul que começou,e começou com tudo!
Espero que a RA de vcs estejam bem e dando certo!
Quanto ao projeto,vou divulgar hoje, mais ou menos o que ando comendo...
Frutas
Pão Integral com requeijão light
Peito de peru
queijo branco


No almoço costumo comer um pouquinho de cada coisa, arroz ,feijão,carne, e salada.

A tarde como, bolacha de agua e sal light,ou alguma fruta,ou barrinha de cereal.

E no jantar ando tomando vitaminas de frutas com leite desnatado.



Porém anda pisando na bola comigo mesma,porque ontem abusei um pouco dos alimentos ,
e acredito eu ,que por conta disso,a minha pesagem regrediu.
Ou seja,a duas semanas atras eu estava com 75 Kg,e ontem me pesei,e estava com 75,600
ou seja ,engordei!

=(

To tentando encaixar uma caminhada de 1 hora pelo menos no meu dia dia, para cumprir com o prejeto,e melhorar minha RA.

Enfiei o pé na jaca..Literalmente!!!

Meninas, estou muito triste hoje...

Este final de semana foi um dos PIORES da minha R.A, literalmente comi tudo que não podia...

De uma maneir que nunca tinha acontecido comigo...

Fui num aniversário no sábado onde só haviam coisas horríveis (hamburgers,batatinha,coca -cola,TUDOOOOOOO, e mais um pouco) e adivinhem o que aconteceu?

EU COMI!!!!

E pra piorar comi pizza a noite..

Bom, resumindo tô revoltada comigo mesma...

E amanhã ,vou retornar minha RA tdo de novo!

Meninas, como vc estão???

Eu estou muito contente por que o mês passado consegui cumprir com o desejado,
emagreci 4 kilos em Janeiro,só comendo coisas saudáveis,e me exercitando um pouco...
Este mês quero manter está linha,apesar de que o metabolismo começa ficar um pouco lento ,após se acostumar com as refeições atuais que vc ingere.
Bom,estou feliz só isso!!!


Me pesei e estou com 75 Kg...Tô muito feliz!!!!



Fui pro Guarujá hoje, muito bom!!! Muito Sol,Mar,Lugares muito legais...


Depois coloco fotos!!!




Boas Vindas para as meninas do prjeto MAGRAS JÁ!!!!







Isabela C. M. da Costa



Daiene Cliquet



Izabel Araujo



Magda siqueira



Andréa





Começou a maratona,e nós não vamos desistir ,não é meninas???


Para aquelas que não lembram as regras, leiam de novo no post anterior!!!!

Vamos lá meninas, correr em busca da nossa felicidade!!!!