* Troca de Experiências .
Todas as participantes devem ter presença em outros blogs,para trocarem experiências e ajudar umas as outras.Somente assim se mantem força e auto estima para continuar uma R.A.
* Diário Virtual
Todas as participantes terão que contar em seus blogs fatos diários sobre suas alimentações,humor,ansiedade,vontades,pecados cometidos na R.A,dificuldades,e satisfações.
* Alimentação Adequada.
Todas as participantes deverão :
- Comer de 3 em 3 horas.
- Comer ao menos 2 vezes por dia frutas.
- Comer saladas .
- Tomar no mínimo 2 litros de água.
- Beber Chá Verde ou Chá Branco ao menos 3x ao dia.
* Se Exercitando.
Todas particantes terão de fazer algum esporte,ou exercício 2x por semana pelo menos.
*Dicas
Semanalmente ou Mensalmente haverão dicas especiais para nosso emagrecimento no meu blog.As dicas podem ser mandadas pelas participantes diariamente,que eu postarei todas em meu blog,para que estimule nossa R.A.
* A meninas que quiserem participar,é só deixar um comentário com:
6 comentários:
Oi flor, seu blog tb é mara...e vc é lindona...boa sorte a vcs no projeto vou acompanhar e ficar na torcida tá? cheiro
oi Ary, valeu pela viaita em meu blog. Passei por aki pra conferir o seu e amei o projeto magra já, quero participar ok?!
-nome completo: magda siqueira
- Idade: 37
- Peso Atual:74 Kg
- Meta: 56 Kg
Blog:http://emagreceragoraehminhalei.blogspot.com/
Bjim
Oie, quero participar!!!
- nome completo: Izabel Araujo
- Idade: 22 anos
- Peso Atual: 65,6 kg
- Meta: 50 kg
- E Endereço do Blog:
http://bloglightbela.blogspot.com
bjokas
vou colocar um selinho e amanhã coloco tb uma postagem (hj jah fiz duas)...
Oi
Vim retribuir a sua visita em meu blog, com certeza quero participar desse projeto!
A meninas que quiserem participar,é só deixar um comentário com:
- O nome completo Daiene Cliquet
- Idade 29
- Peso Atual 72,8
- Meta 55
- E Endereço do Blog http://sereimusadaiene.blogspot.com/
Bjocas
Daiene
Oi Ary gostaria muito de participar mas neste não vai dar quem sabe no proxímo.
É que eu estou esperando a resposta de um serviço em outra cidade e se tudo der certo vou me mudar e aqui no Japão a internet demora mais de 1mês para transferirem.
E se este serviço não der certo vou embora para o Brasil.
Peço desculpas mas no proxímo vou participar com certeza!!!
beijinhos
a beleca colocou no meu blog que quer participar!
Eu queroooo!
Isabela C. M. da Costa
24 anos
64 kg
meta 1 - 55kg
meta 2 - 50 kg
belecota.blogspot.com
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