domingo, 17 de maio de 2009
"ENGORDIETH" tinha lá...
Eu comi,né/?
Não podia ficar olhando e passando vontade...
Mais como eu já sabia deste casamento,fiz uma preparação, me alimentei rigorosamente este semana todinha sem enfiar o pé na jaca nem um dia se quer, para poder comer estas besteirinhas ontem...
E hoje já estou fazendo a desintoxicação,comi bem pouquinho no café da manhã, porém comi alimentos saudaveis e que sustentam.
Agora no almoço, vou preparar uma sopinha desintoxicante que é uma beleza,quem quiser,anote aí...
Ingredientes:
1 cebola média picada
4 cenouras grandes picadas
3 talos de aipo picados
2 beterrabas pequenas picadas
2 pitadas de sal
2 folhas de louro
1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água
- Modo de fazer:
Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.
Meninas, desejo um ótimo domingo para vcs,e uma ótima R.A...
NOVIDADES** Amanhã começo trabalhar..Emprego Novo,Vida Nova,espero conseguir realizar todas aas minhas conquistas..Vou ter menos tempo para postar aqui, mais eu não esqueço de jeito nenhum...A facul ta super cansativa,época de provas e fica tudo tão estressante, mais tenho fé, que as férias vão chegar!
Me pesei ontem ,estou com 65,800, E muito feliz!
sexta-feira, 8 de maio de 2009
=(
Comi torta de chocolate, e uma trufa!
quarta-feira, 29 de abril de 2009
Drenagem Linfática Manual
Vamos lá...
Primeiro, é preciso fazer as aberturas - Pressionando levemente as regiões que têm gânglio: axilas, pescoço, virilha e atrás do joelho. Uns 2 minutos para cada região.
Depois, use um creme porreta, daqueles especializados em Massagem, com redutor de celulite e flacidez...
Comece a amassar as regiões que você quer drenar... coxas, panturrilhas, barriga... SEMPRE no sentido da virilha. E os braços vão no sentido das axilas. É como se você tentassa jogar toda a gordura das coxas na virilha!!

Tem uma receitinha que eu achei um máximo,por isso vou passar pra vcs.Hummm que delícia!!
BOLO DE CENOURA LIGHT
● Calorias por porção: 152
● Tempo de preparo: 1 h
● Rendimento: 16 porções
INGREDIENTES
Para a massa
● 3 cenouras grandes
● 15 envelopes de adoçante
● 3/4 xíc. (chá) óleo de canola
● 4 ovos
● 2 xíc. (chá) de farinha de trigo
● 2 col. (sopa) de fermento
Para a cobertura
● 2 xíc. (chá) de leite desnatado
● 3 col. (sopa) de cacau em pó
● 2 col. (sopa) de maisena
● 10 envelopes de adoçante
● 1 gema ou 1 col. (sopa) de margarina light
MODO DE FAZER
1. No liquidificador, bata as cenouras, o adoçante, o óleo e os ovos.
2. Numa tigela coloque a farinha e o fermento e adicione o creme batido no liquidificador.
3. Asse em forno médio, numa assadeira untada, por 40 minutos.
4. Misture todos os ingredientes da cobertura e leve ao fogo numa panela.
5. Ao ficar com a consistência cremosa, retire do fogo e reserve para cobrir o bolo.
Bom Apetite Meninas!!!
* Me pesei ontem, estou com 67 Kg!! (feliz)!!
segunda-feira, 20 de abril de 2009
Meu Antes e Depois....
quinta-feira, 16 de abril de 2009
Ufaaaa!!!!
Esta semana estou sem postar, porque ando numa correria total..Há duas semans ando fazendo provas sem parar na faculdade, então fica dificil,mais sempre dou um jeitinho de vim postar...!
Tô com a maior força na R.A, e me controlando muito ao ver o pessoal aqui de casa se divertir com os chocolates da páscoa...
Superei,prometi que não ia comer nem um bombomzinho esta semana, e não COMI!!!!
Novidade!
Tô usando calça 42, e estou MUITO FELIZ!
Foi até emocionante quando eu cheguei no shopping e pedi uma calça 42, e o vendedor foi buscar, em tempos anteriores eu pedi a 44,e eles iam buscar e voltavam sem nada ...Dizendo que não tinha esse número...ou ent~~ao vinham com uma calça horrorosa e diziam: "Neste número eu só vou ter essa!" (Ahhh que raiva,que me dava)
Ufaaaa... Saí dessaa..é muito bom usar 42 (risos...)

Gatas estou com umas olheiras péssimas, então segue uma receitinha para quem tem a bendita também!
Tome nota: Você vai precisar de 01 colher (sopa) de aveia, 01 colher (café) de guaraná em pó de leite de soja líquido. Numa xícara ou tigela, misture a aveia e o guaraná. Acrescente uma quantidade mínima de leite de soja apenas para dar o ponto de um creme (consistência firme). "Essa máscara é poderosa. Hidrata e clareia a pele delicada das pálpebras".
Beijos!
sábado, 11 de abril de 2009
sexta-feira, 10 de abril de 2009
Ontem foi dia de pesagem,e esta semana eu tremi na base, porque peguei uma gripe sem vergonha que me deixou de cama,e bem fragilizada! Resumindo fiquei toda pálida e cheia de olheiras,e bem fraca,aliás a gripe suga o que a gente come,oskasokasoaks..
E ainda por cima dá uma falta de apetite danada, mais eu não deixei de me alimentar,porém tive de comer alimentos mais substanciosos para me recuperar mais rápido,daí ontem na pesagem eu já imaginava que o resultado não seria tão significativo! 70 Kg.... Bom eu não engordei pelo menos e mandei 800 gramas embora, quase um quilo...Queria ter saido desta casa dos setes, mais olhando o contexto desta semana, até que ta bom!
Vamos ver depois desta Páscoa, que eu não quero sair da linha..
Ahhh estas datas COMEmorativas, só servem para engordar, ksoaksokaso...
Tô aqui pensando em fazer uma data nova "O dia Light",todo mundo tem que comer coisas saudavéis, e presentar uns aos outros com coisas light´s!! skoaksoakso..Que tal?
Para quem quer aproveitar a Páscoa e não brigar com a balança pequei uma receitinha de Bacalhau de Forno delicioso, e ainda por cima LIGHT!!!
Bacalhau ao Forno Ligth

Ingredientes
1,2 kg de bacalhau Ling demolhado(s)
1 kg de batata cozida(s) e espremida(s)
1/4 xícara(s) (chá) de azeite de oliva
3 dente(s) de alho amassado(s)
500 gr de tomate sem pele(s), sem sementes
1 folha(s) de louro
1 lata(s) de ervilha
2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)
1 colher(es) (sopa) de cebolinha verde
1 colher(es) (sopa) de farinha de trigo
1 xícara(s) (chá) de leite desnatado
1 1/2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy
200 gr de queijo branco
50 gr de azeitona verde
Modo de Preparo
Cozinhe o bacalhau em fogo brando por 5 minutos em água fervente. Separe o bacalhau e reserve o caldo. Cozinhe as batatas no caldo do bacalhau,passe pelo espremedor ainda quentes e reserve. Em uma panela,aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Acrescente os tomates e refogue por aproximadamente 5 minutos. Junte o bacalhau,o louro,a ervilha,o sal e a pimenta do reino branca à gosto,a salsinha e a cebolinha verde. Em outra panela misture as batatas amassadas,a margarina,o sal,a farinha de trigo e o leite desnatado.
Misture até obter um purê.Unte um refratário com manteiga, coloque o purê,o refogado,as azeitonas e cubra tudo com fatias de queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo.
E Bom Apetite!!!!
Meninas, e se depois deste bacalhau bater uma vontade imensa em comer chocolate, fiquem atentas as calorias,e COMA COM MODERAÇÃO!
Chocolate Quantidade: 100 gramas
Aerado ao leite Lacta
55 6Kcal
Aerado misto Lacta
556Kcal
Alpino Nestlé
233Kcal
Alpino Branco Nestlé
561Kcal
Alô Doçura Garoto
553Kcal
Amaro Lacta
537Kcal
Ameixa Garoto
376Kcal
Amores Garoto
330Kcal
Avelãs (ao leite) Nestlé
571Kcal
Blond Garoto
494Kcal
Brek Lacta
466Kcal
Caribe Garoto
407Kcal
Charge Nestlé
537Kcal
Chokito Nestlé
440Kcal
Crunch Nestlé
529Kcal
Diamante Negro Lacta
520Kcal
Diplomata Nestlé
545Kcal
Feitiço Lacta
525Kcal
Flocos Garoto
523Kcal
Fricote Lacta
483Kcal
Galak Nestlé
560Kcal
Golf Garoto
572Kcal
Golf Branco Garoto
570Kcal
Krot Lacta
533Kcal
Laka - Lacta
550Kcal
Lancy Lacta
533Kcal
Meio amargo Garoto
526Kcal
Passas Garoto
461Kcal
Prestígio Nestlé
433Kcal
Rocky Nestlé
533Kcal
Sedução Nestlé
550Kcal
Sensação Nestlé
490Kcal
Serenata Garoto
440Kcal
Smash Nestlé
426Kcal
Sonho de Valsa Lacta
534Kcal
Speed Garoto
456Kcal
Talento amêndoas e passasGaroto
485Kcal
Talento avelãs Garoto
507Kcal
Talento granola / passas
538Kcal
FELIZ PÁSCOA!!!
segunda-feira, 6 de abril de 2009
segunda-feira, 30 de março de 2009
Bom espero que não,apesar de ter abusado nas comilanças na sexta feira, depois mantive a linha certinho!
Apesar de ter emagrecido, ainda não obtive mudanças nas minhas medidas.Por que será?
Acredito que para minha altura emagreci muito pouco,ainda.Mais estou com muita força esta semana, e com planos de mandar mais 1 KG para o espaço!
Algumas dicas para resolver este vilão que atrapalha nossa R.A !
Prisão de Ventre
A constipação intestinal caracteriza-se pela dificuldade de evacuar é pela digestão prejudicada. Em virtude disso, as toxinas que deveriam ser eliminadas pelo organismo são absorvidas por ele, ocasionando graves conseqüências como o aumento da pressão em pessoas pertenças é até o câncer de colo do intestino.
Entre as causas estão à falta de atividade físicas é maus hábitos alimentares. “A falta de fibras na alimentação é um ponto muito importante.
O consumo cotidiano de alimentos gordurosos, como a pouca ingestão de verduras, legumes, FRUTAS e água também interferem bastante.
De acordo com o especialista, frutas como goiaba, caju, banana-prata, banana-maçã, caqui é maca aumentam a prisão de ventre. Alem de aipim, inhame, batata, chá preto, amido de milho, pão francês é chocolate.
FRUTAS LAXANTES – Entre as frutas que tem efeito laxantes estão mamão, manga, tangerina, ameixa preta, laranja (com bagaço) , banana-nanica, pêssego é abacaxi. Os cereais integrais, aveia, farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, alface, acelga, brócolis, chicória, rucula é agrião tambem amenizam o incomodo intestinal.
sexta-feira, 27 de março de 2009

quinta-feira, 26 de março de 2009
Ingredientes
4 colheres (sopa) de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 pote (200 g) iogurte desnatado
Preparo
Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres (sopa) de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer.Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Distribua em 2 taças individuais e leve para gelar por 2 horas, ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão.
sábado, 21 de março de 2009
Emagreci
Agora estou com 73kg ...
E muito feliz...Estou fazendo caminhada todos os dias, e me alimentando bem direitinho!!!
Depois atualizo as minhas pesagens!
Bjokas lindas
terça-feira, 10 de março de 2009
Confesso que relamente dei uma sumidinha ,mais estou de volta..É que a facul está muito corrida, com muita coisa para estudar!
Então ,eu continu nos 75Kg...E não to saindo disso...Cada vez to mais ansiosa e as vezes metendo o pé na jaca.Porém não vou desanimar,alias perdi 5 Kg até agora,e isso faz diferença sim!
Não sei pq estou travada nos 75 kg,e com o intestino preso.Mesmo continuando com o chá verde sempre!
Essa semana vou me policiar mais,e analisar os motivos pelo qual tenho continuado com o mesmo peso.
E a RA de vcs como anda?
Aqui vão 10 dicas pra vcs, gatas!!!
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009
Tentando que se consegue!

Andei um pouco sumida estes tempos,por conta da facul que começou,e começou com tudo!
Espero que a RA de vcs estejam bem e dando certo!
Quanto ao projeto,vou divulgar hoje, mais ou menos o que ando comendo...
Frutas
Pão Integral com requeijão light
Peito de peru
queijo branco
No almoço costumo comer um pouquinho de cada coisa, arroz ,feijão,carne, e salada.
A tarde como, bolacha de agua e sal light,ou alguma fruta,ou barrinha de cereal.
E no jantar ando tomando vitaminas de frutas com leite desnatado.
Porém anda pisando na bola comigo mesma,porque ontem abusei um pouco dos alimentos ,
e acredito eu ,que por conta disso,a minha pesagem regrediu.
Ou seja,a duas semanas atras eu estava com 75 Kg,e ontem me pesei,e estava com 75,600
ou seja ,engordei!
=(
To tentando encaixar uma caminhada de 1 hora pelo menos no meu dia dia, para cumprir com o prejeto,e melhorar minha RA.
domingo, 8 de fevereiro de 2009
Enfiei o pé na jaca..Literalmente!!!

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009
Eu estou muito contente por que o mês passado consegui cumprir com o desejado,
emagreci 4 kilos em Janeiro,só comendo coisas saudáveis,e me exercitando um pouco...
Este mês quero manter está linha,apesar de que o metabolismo começa ficar um pouco lento ,após se acostumar com as refeições atuais que vc ingere.
Bom,estou feliz só isso!!!
Me pesei e estou com 75 Kg...Tô muito feliz!!!!
Fui pro Guarujá hoje, muito bom!!! Muito Sol,Mar,Lugares muito legais...
Depois coloco fotos!!!
Boas Vindas para as meninas do prjeto MAGRAS JÁ!!!!
Isabela C. M. da Costa
Daiene Cliquet
Izabel Araujo
Magda siqueira
Andréa
Começou a maratona,e nós não vamos desistir ,não é meninas???
Para aquelas que não lembram as regras, leiam de novo no post anterior!!!!

Vamos lá meninas, correr em busca da nossa felicidade!!!!
quarta-feira, 28 de janeiro de 2009
terça-feira, 27 de janeiro de 2009
* Gostaria de agradecer os comentários,e dizer que as inscrições para o projeto continuam abertas até dia 05/02...Então quem quiser participar,ou indicar alguém para participar,é só se inscrever!
* Avisando as meninas que já estão participando ,começaremos dia 06/02. Cumprindo com todos os combinasdos,inclusive os posts...Estou ansiosa para a troca de experiências,e os quilinhos a menos.
Barriguinha ZERO (Adorei isso!)
Bebida com gás.
Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.
• Doce, pão e biscoito feitos com farinha branca.Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.
• Carne vermelha.A proteína desse tipo de carne leva mais tempo para ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga.
• Alimentos embutidos como salsicha, lingüiça, salame, mortadela.Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e provoca inchaço. O efeito você pode ver no mesmo dia.
Dicas:Barriga zerada
• Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases.
• Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.
• Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no seu cardápio. Boas fontes de magnésio, ajudam nos movimentos intestinais. Também adicionam fibras às refeições, que mantêm a flora intestinal saudável e o intestino funcionando bem. Dica: deixe de molho de um dia para o outro dentro da geladeira e despreze a água para reduzir o potencial de fermentação. Utilize água fresca para prepará-los.
• Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino.
• Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas. Varie o tipo: hortelã, agrião, espinafre e couve. A couve, em especial, é desintoxicante e melhora os movimentos intestinais. Dica: misture com frutas para deixar o suco mais saborosos. Tente laranja com couve, abacaxi com hortelã ou melão com agrião.
• Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora são boas fontes de gorduras saudáveis. Elas ajudam na eliminação de toxinas e têm boa quantidade de fibras, que facilitam a evacuação. Também têm zinco e vitamina E, essenciais para a saúde intestinal.
• Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade. Essa enzima age principalmente no intestino, protegendo-o dos radicais livres.
• Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.
terça-feira, 20 de janeiro de 2009
Projeto Magras Já!
* Troca de Experiências .
Todas as participantes devem ter presença em outros blogs,para trocarem experiências e ajudar umas as outras.Somente assim se mantem força e auto estima para continuar uma R.A.
* Diário Virtual
Todas as participantes terão que contar em seus blogs fatos diários sobre suas alimentações,humor,ansiedade,vontades,pecados cometidos na R.A,dificuldades,e satisfações.
* Alimentação Adequada.
Todas as participantes deverão :
- Comer de 3 em 3 horas.
- Comer ao menos 2 vezes por dia frutas.
- Comer saladas .
- Tomar no mínimo 2 litros de água.
- Beber Chá Verde ou Chá Branco ao menos 3x ao dia.
* Se Exercitando.
Todas particantes terão de fazer algum esporte,ou exercício 2x por semana pelo menos.
*Dicas
Semanalmente ou Mensalmente haverão dicas especiais para nosso emagrecimento no meu blog.As dicas podem ser mandadas pelas participantes diariamente,que eu postarei todas em meu blog,para que estimule nossa R.A.
* A meninas que quiserem participar,é só deixar um comentário com:
segunda-feira, 19 de janeiro de 2009
Primeiramente gostaria de agradecer aos blogs que me acompanham sempre,e as meninas que estão sempre aqui...Só pra ressaltar aqui é lugar de quem quer emagrecer!!!!
Bom meninas,minha R.A está até que indo bem,aconteceram alguns deslizes,porém coisas pequenas que podem ser revertidas...Queria praticar um esporte ,porém estou sem tempo,e isso está cada vez pior!
Acho que vou mudar de emprego e vou aproveitar esses dias em casa pra fazer umas caminhadas...
Me pesei hoje e...77,800...Não mudou muito,mais acredito que essa semana eu eliminou estas 800 gramas, se Deus quiser...Assim que tiver um tempo atualizo a minha tabela de pesagens...
Novidades
* Estou planejando fazer um projeto que visa ajudar as meninas que junto comigo querem emagrecer.O projeto compõe-se de trocas de experiências vivenciadas no dia dia de uma R.A.Dicas,Receitas e também algumas regrinhas que eu vou expor logo mais...Espero que vcs queiram participar e me ajudem a divulgar este projeto que nós acompanhará nesta luta...
Ontem eu comi filet mignhon grelhado e arroz com brócolis!!!
Delícia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beijokas!!
quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

sábado, 10 de janeiro de 2009
RUA X R.A

- Meio Mamão Papaya
- Leite Desnatado com Café
- 2 Fatias de Pão Integral preto
- Requeijão Light
- Sopa de Feijão com legumes
- Salada de pepino com tomate e cebola
quinta-feira, 8 de janeiro de 2009


quarta-feira, 7 de janeiro de 2009
Vida Nova em 2009!!!
muito mais objetivos e agora decidida a emagrecer...Ainda estou fazendo muitos ajustes neste blog,porém com tempo ele ficará melhor...
Estou adicionando blog light(meninas e meninos com o mesmo objetivo,emagrecer) e também parceiros .
Desejo a todos um maravilhoso ano e juntos vamos vencer!